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在中年随着大脑年龄增长,有氧训练促进侧枝循环

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发表于 2017-2-26 01:00:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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定期的有氧运动在中年保护你的大脑不衰老

近几年来,无数的研究已经确定了相关的有氧运动,有利于保护心肺和防止大脑老化。以前的研究发现,久坐成年人与具有低心肺适应性差的老年人相比,定期运动的老年人在海马和小脑中增加了脑体积,在记忆任务上表现更好,并且痴呆风险降低。

在美国心脏协会的2017年国际卒中大会上,来自北卡罗来纳大学(UNC)的研究人员提供了更前沿的实证证据,说明了中年时期有规律的有氧运动可以预防大脑老化。

根据UNC的James Faber和Wojciech Rzechorzek对老鼠研究的最新发现,通过改善侧支循环,中年时期的正常有氧运动似乎减轻了老年中风的可能性。 (侧支循环是一种过程,通过该过程,当冠状动脉阻塞时,常闭的动脉打开并且血流开始重新回流到心脏部分,或者当脑动脉阻塞时开始重新回流到脑。

注:2017年中风统计数据(来自美国中风协会):
1.美国人中每40秒钟就会发生一例中风;
2.中风是美国严重长期残疾的主要原因;
3.中风在美国每20例死亡中占1例;
4.中风每4分钟就会杀死一名美国人;
5.当与其他心血管疾病分开考虑时,卒中在美国所有死亡原因中排名第5,每年杀死近133,000人。
随着人(和小鼠)变老,血管和侧支循环的网络趋向于在数量和直径上收缩。 然而,Faber和Rzechorzek发现,开始定期运动的中年小鼠具有相同丰富的侧支血管,当它达到相当于年轻70岁的人的同等程度。 相反,未定期运动的中年小鼠随着年龄的增长失去侧支血管和循环。

此外,如果较老的小鼠经常行使并遭受中风,那么脑损伤明显较少,因为尽管阻塞,强大的侧枝血管仍然使血液流到大脑。 有氧活性小鼠还具有更高水平的分子,其帮助血管正常工作并保持健康,这可以降低中风的风险。

尽管这是一项动物研究,Faber和Rzechorzek认为他们的发现表明,在整个寿命期间有规律的有氧运动可以保护侧支循环,并减少人类生命后期的严重程度。
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